Dicas para viajar com diabetes

A diabetes não o impede de viajar e de explorar o mundo. Um pouco de planeamento vai garantir de que está fisicamente e psicologicamente preparado para tirar o máximo proveito da sua viagem sem complicar a sua condição.

Antes de viajar:

  • Planeie o seu médico o seu regime de tratamento durante a viagem, porque pode precisar de alterar a sua rotina, incluindo os tempos e o tipo da medicação, alimentação e atividade.
  • Consulte o seu médico se são necessárias vacinas e não se esqueça de as tomar quatro semanas antes de viajar.
  • Peça ao seu médico para escrever uma nota explicando de que tem diabetes e de que precisa das coisas para a diabetes, incluindo insulina; obtenha uma prescrição extra caso seja necessário.
  • Procure saber onde pode obter material para a diabetes, assim como a localização dos centros de saúde no seu destino em caso de emergência.
  • Procure saber sobre a temperatura local, diferença horária e o sistema de saúde no seu destino.
  • Certifique-se de que tem um seguro que cobrirá qualquer doença durante a viagem. Considere fazer um seguro de viagem.
  • Familiarize-se com os tipos de refeições disponíveis no seu destino. Se for uma viagem organizada ou em grupo, procure também saber sobre os horários das refeições.

Como fazer as malas para a sua viagem
Leve as coisas necessárias e algumas extras para o caso de virem a ser precisas. Aqui estão algumas coisas de que deve manter em mente.

  • Meta na mala o seguinte:
    - Todos os medicamentos para a diabetes de que vai precisar e alguns extras (insulina e comprimidos)
    - Os materiais necessários para a monitorização da glicose no sangue (medidor de glicose, tiras de teste e lancetas)
  • Um pequeno kit de primeiros socorros com desinfetante para as mãos e toalhetes com álcool.

Durante a sua viagem:

  • Durante a sua viagem, meça frequentemente o seu açúcar no sangue, incluindo antes e 2 horas depois das refeições para ver o efeito de alimentos desconhecidos e tomar medidas, se necessário.
  • Mantenha a insulina e ou outros medicamentos para a diabetes no seu saco e leve-os consigo todo o tempo.
  • Mantenha-se o mais próximo possível da sua rotina habitual, p. ex. refeições, tomas da medicação, dormir.
  • Leve sempre consigo alimentos que possam ser usados, se necessário, para tratar a hipoglicemia: frutas, bolachas e pequenos sumos.
  • Use roupas e calçado confortáveis.
  • Dê a conhecer às outras pessoas de que tem diabetes e como elas o podem ajudar. Use ou leve identificação que mostre que tem diabetes em caso de emergência.
  • Lave as suas mãos frequentemente, ou se não for possível, leve álcool consigo.
  • Se conduzir, pare em intervalos de poucas horas para alongar as suas pernas e melhorar a sua circulação sanguínea.
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